[...] i technicznie wydaje mi się, że siad był we wszystkich ruchach dość głęboki no i czułem giry jak trzeba! W głowie już mi świta ciężar który wrzucę na kolejnym treningu ale wszystko będzie zależało od dyspozycji w danym dniu :-) Nie ma też co przesadzać jeśli nie będę się czuł w 100% pewny tak jak dziś! CZWÓRKI + DWÓJKI 1. Przysiad klasyk R10 2. [...]
[...] na każdym trzeba dawać z siebie max mocy jeśli chce się dążyć do doskonałości i rozwoju! Po treningu 35 minut cardio w sumie najgorsze pierwsze 15-20 minut potem już mi wszystko obojętne czy zostało tego cardio 15 minut czy miało by go być więcej nogi popuchnięte więc już ich nawet nie czułem tylko sobie maszerowałem %-) CZWÓRKI LEKKO + [...]
Trening na mega wysokich obrotach od samego początku całość treningu bez cardio jak by zliczyć to coś koło 40-45 minut tak więc przerwy dosłownie minimalne i cały czas na 100% Ciężary względem poprzedniego tygodnia jeszcze zwiększone ale już czułem w ostatnich seriach, że ostatnie powtórzenia to już na siłę bo nogi odmawiały posłuszeństwa x) ale [...]
[...] produktywnie bo posprzatałem mieszkanie jak to przy sobocie bywa no i zrobiłem zakupy i pojechałem na badania żeby sprawdzić co tam w duszy piszczy - jak się okazało wszystko tak jak trzeba - poza tym nic ciekawego się nie działo. No może prócz gotowania x) aczkolwiek też bez szaleństw dzisiaj prosto szybko i smacznie :-) Teraz wieczorem [...]
[...] chillout'u! Ogólnie dzień sam w sobie dość pozytywny więc dokładnie tak samo na treningu :-) Głód treningowy po dniu przerwy jest przeogromny! A w dodatku patrząc na to jak wszystko idzie do przodu to aż chce się żyć! http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Całkiem fajnie bo udało mi się dołożyć kilka kilogramów w ósemkach co wcale nie jest takie łatwe [...]
[...] Natomiast suma sumarum zebrałem się na trening i wyszedł mi chyba jeden z lepszych jakie mogłem zrobić! Po pierwszych seriach MC nakręciłem się na dalszą część treningu i wszystko wróciło na właściwe tory! Czasem niewiele trzeba żeby człowiek poczuł się szcześliwszy :-D http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Jak już wcześniej wspomniałem na trening [...]
http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Dzieńdobrywieczór! Dobrze, że wczorajszy dzień poszedł w zapomnienie zaraz po śnie! Dziś od samego rana trochę późnieja pobudka z racji pracy z domu! Do południa było trochę pracy potem totalne lenistwo no i koło 16 miałem jeszcze dwie rozmowy biznesowe i tyle by było mojej pracy na dziś :-> Pracowałem w ciszy [...]
No, a nawet więcej. Dosłownie robi wszystko za mnie, czy to pójść do apteki, do sklepu, zrobić szamę, zawieźć, interesuje się co chwilę jak forma. Już nie wspomnę o drenażach na nogę, dzięki którym nie ma ani śladu stanu zapalnego, pomocy przy bicku, który tylko dzięki Łukszowi nie wygląda tragicznie. Faktycznie wygląda, jakby bardziej przejmował [...]
http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Pobudka dziś o godzinie ~13 i znowu cały dzień jakoś tak rozbity. Ciężko się ogarnąć ogólnie ale jakoś daję radę. Dobrze, że jeszcze tylko dziś i wolne i od przyszłego tygodnia już normalnie bo nie lubię mieć zaburzonego schematu dnia. Wszystko przez to jakoś mi się rozjezdza i takie mega nieogarnięte jest. Stan [...]
[...] W końcu powrót do żywych i w końcu dobre samopoczucie którego brakowało przez ostatnie 2-3 dni. Jakoś tak nie mogłem się zebrać do kupy w dodatku nałożyła się na to wszystko choroba i sam nie wiem ale byłem jakis taki nie swój aż do dziś. Wstałem a w sumie przebudziłem się po 4 rano i od razu zapaliła mi się lampka w głowie, że zaczęła [...]
[...] jak i rowniez wpadl DNT. Ciezki okres aktualnie oby go wytrzymac i przez niego przebrnac bo dawno nie czulem soe juz tak hmm zdemortwowany do wszystkiego. Tak czy siak nie marudze. Mam nadzieje ze na dniach wszystko z netem sie naprawi i bede mogl juz normalnie nadrabiac wypiski. Tymczasem zawijam dalej spac bo nic innego dzis nie robie. Pzdr
[...] na odpowiednie tory i lecimy dalej z tym wszystkim. Chyba potrzebowalem calkowitego resetu od tego wszystkiego a choroba i samopoczucie w ostatnim czasie to spotegowalo wszystko. Troche poszedl regress o czym napisalem rowniez Przemkowi ale jest jeszcze sporo czasu i mam nadzieje, ze takie akcje bede omijal juz szerokim lukiem. Do [...]
No właśnie czasami zapominamy o takich małych rzeczach bo za bardzo skupiamy się na sobie i w sumie tak było ze mną tak czy siak pogadane, wyjaśnione i wszystko jest jak trzeba :-D
No właśnie czasami zapominamy o takich małych rzeczach bo za bardzo skupiamy się na sobie i w sumie tak było ze mną tak czy siak pogadane, wyjaśnione i wszystko jest jak trzeba :-D takie rozmowy jeszcze nie raz przed tobą ;-) zwłaszcza jak beda typowe przygotowania, odpalisz trena i bedziesz zimnym h**em %-) co innego jak partnerka ciwczy a co [...]
[...] chwilę i od Ciebie znowu będzie można się zarażać! Aczkolwiek mimo gorszego okresu to i tak wchodząc w Twój dziennik człowiek się dodatkowo motywuje. O widzisz klata szeroka, wzrost też nie ten do tego sportu :-D Będę budował i budował jak wszystko takie szerokie u mnie x) Grunt żeby talia nie była za szeroka to będę szczęśliwym człowiekiem ^_^
http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Bang! Siemano! Mega pozytywny dzień bo w końcu wszystko i to dosłownie wróciło na właściwe tory! Nastawienie do życia, chęci do treningów no i nawet praca jakaś taka przyjemniejsza się stała :-D Nawet to, że pobudkę miałem dziś jakoś ~20 minut przed budzikiem nie sprawiło, że czułem się niewyspany itp itd. [...]
[...] przez najbliższy tydzień mam nadzieję, że tylko tydzień jestem ze złomem a nie z telefonem więc również ze zdjęciami i filmikami będzie ciężko :-( Natomiast nadrobi się wszystko! Jak już moje ulubione jabłko wróci z serwisu :-D SOBOTA 1. Omlet marchewkowy z polewą z kakao. 2/3. Kurczak z warzywami i parmezanem. 4. Kotlety mielone z szynki [...]
[...] dziś ogarnąć dzień wolny od pracy tak więc pospałem trochę dłużej i miałem cały dzień dla siebie odpocząłem po tym zakręconym i zabieganym weekendzie i na spokojnie sobie wszystko poogarniałem. Ba! Muszę pochwalić tutaj nawet obsługę techniczną iDream :-> Bo okazało się, że telefon zostanie naprawiony szybciej niżeli można było się tego [...]
[...] na wariackich papierach. Natomiast pocieszam się faktem, że w niedzielę wskoczę do Warszawy w końcu na trening do Przemka! Gdzie będzie też reszta ekipy! mam nadzieję. Będe starał się na bieżąco coś pisać o ile znowu uda mi się podłączyć do domowego laptopa bo niestety w siedzibie firmy wszystko zblokowane :D i biedne SYFYDY nie działa %-)
Lasican1 - falling to get up - Road to 2020
